Ausreden sind die größten Blockaden, die wir haben können, um ein Ziel nicht zu erreichen. Dabei verhindert die Ausrede immer, dass wir das Entscheidende tun, was wir tun müssten, um abzunehmen. Eine Ausrede verhindert, dass wir aktiv auf unser Ziel losgehen. Darum, als wichtige heutige Übung:
Betrachte, ob du Ausreden hast und was für Ausreden du hast, um nicht (oder nicht sofort) Abzunehmen.
Was sind deine ganz persönlichen Ausreden, mit denen du dir dein Übergewicht schön redest ?
Gibt es Ausreden die du immer wieder denkst ?
Spüre mal tief und ehrlich in dich hinein.
Hier ein paar verbreitete Abnehmenausreden - aber schaue individuell bei dir selber.
Gesundheitliche Ausreden, so nach dem Motto "Ich habe gelesen, dass etwas mollig ganz gesund sein soll" oder ähnliche Aussagen. Die gibt's ja in vielerlei Varianten. Ich erinnere mich zum Beispiel an eine Argumentation, dass ein Bauch ja die Wirbelsäule nach hinten drücke und dadurch Bandscheibenvorfall verhindere, usw. Man begründet dann quasi die eigene Ausrede mit der Ausrede, die jemand anderes geschrieben hat. Dabei könnten wir sehr wohl wissen, dass diese Ausreden allesamt letztlich nicht stimmen, weil wir spüren, fühlen und erleben es ja selber, dass wir uns gleich um so viel besser fühlen, wenn wir abnehmen. Wir sind fitter, wir sind gesünder, wir sind lebendiger wir sind lebensfroher - wir wissen dies alles aufgrund eigener Erfahrungen. Wir wissen, dass wir uns mit solchen Ausreden belügen und die statistische Medizin zeigt total eindeutig, dass Übergewichtige im Durchschnitt viele Jahre früher als andere sterben. Dies zeigt doch eindeutig, dass Übergewicht nicht gesund ist.
Zwischenmenschliche Ausreden Wenn man sich innerlich Dinge einredet, so in der Art: "Wenn XY nicht immer ... dann hätte ich keinen Stress mehr im Leben und würde auch nicht mehr so viel Frustessen." Wir haben hier natürlich auch noch einen riesigen Bereich unbewusster Ausredenmöglichkeiten, zum Beispiel "Ich muss übergewichtig sein, damit man auf mich hört oder damit man mich wahr nimmt oder für voll nimmt, usw.."
Die Partnersuche-Ausrede: Wenn ich einen Partner hätte, dann könnte ich ganz leicht abnehmen (so nach dem Motto, weil ich dann ja geliebt werde). Nun, das mag ja vielleicht sogar stimmen, dass man leichter abnimmt, wenn man verliebt ist, weil das Hormongeschehen durch das Verliebtsein Glückshormone erzeugt, die du dann nicht mehr mühsam durch deine Ersatzbefriedigungsessen künstlich erzeugen musst. Nur, der Witz ist, du wirst einen solchen Traumpartner eben eher nicht bekommen können, solange du noch übergewichtig bist. Das liegt daran, dass der Mensch von Natur so programmiert ist, dass er schlanke Partner bevorzugt. Das hat unter anderem damit zu tun, dass die Natur sehr wohl weiß, dass Schlank = Gesund bedeutet. Wenn ein Mensch übergewichtige Partner bevorzugt, dann hat er diese natürliche Grundprogrammierung verloren und gibt sich anderen Programmen hin, zum Beispiel, wenn Frauen einen reichen Mann suchen und in manchen Ländern dick = reich bedeutet und darum dicke Männer bevorzugt werden. Das ist aber keine natürliche Programmierung mehr, weil die Gesundheit ist natürlich wichtiger als Geldbesitz. Natürlich gibt es noch viele weitere Programmierungen, warum jemand auf übergewichtige Partner/innen stehen kann, aber immer sind dabei seine inneren Prioritäten auf eine unnatürliche Weise verschoben, dass die Gesundheit nicht mehr oben steht.
Eine ähnliche Ausrede von manchen Männern: Wenn ich eine attraktive Partnerin hätte, dann würde ich ja wegen dem Sex abnehmen, weil ich mich dabei viel bewege. Auch da gilt dasselbe: es ist eine Ausrede, um nicht sofort mit dem Abnehmen zu beginnen. Das Unterbewusstsein wird ihm nicht die sexy Blondine herbeizaubern, weil der andere Weg, der Status Quo, viel einfacher zu erreichen ist. Also bleibt alles beim Alten.
Darum sind Datingportale auch randvoll mit übergewichtigen Frauen und Männern. Im Gegensatz dazu gehen schlanke attraktive Frauen da weg wie warme Semmeln, denn sie bekommen 20-30 mal mehr Kontaktangebote. Dies zeigt eigentlich klar: Du musst zuerst schlank sein - erst dann steigen die Chancen auf den Traumpartner.
Und wenn wir schon beim Thema Partnerschaft sind: Da gibt's ja noch diese ganz weit verbreitete Ausrede, die aber fast immer tief unbewusst abläuft: "Weil ich ja bereits einen Partner/in habe, brauche ich auch nicht mehr attraktiv und schlank fürs andere Geschlecht sein." Eine solche unbewusst Ausrede wirkt natürlich auch heftig stark. Wenn man sie nicht freiwillig aufgibt, dann müsste man praktisch vom Partner verlassen werden, damit diese Ausrede aufhört zu wirken. Es gibt jedenfalls unglaublich viele Männer und Frauen, die nach der Hochzeit unmerklich aber stetig immer dicker geworden sind.
Betrachte also deine ganz persönliche Ausrede(n) und finde einen Weg sie aufzulösen !
Diese Übung wurde durchschnittlich mit 5.7 von 10 bewertet. Sie ist Teil des spendenbasierten Abnehmen-mit-Seele Abnehmkurses - Vielen Dank
Kommentare
1. Lena schrieb am 22.3.2025: Ich habe immer mehr das Gefühl; dass eine Art Kriegsangst mitschwingt. Immer wieder, wenn ich Essen vorbereitete, egal ob für die Familie oder die Tiere überlege ich mir indirekt was wir tun, wenn wir das Essen einteilen müssen. Kann dies damit zutun haben? Ich denke das ist zum Teil aus Vorleben begründet (ich kam bereits stark unterversorgt zur Welt und alle dachten ich müsste unbedingt mehr essen) und meine Großeltern hatten natürlich unterschiedliches im Krieg erlebt. Auch die jetzige politische Situation spiegelt das Thema.
2. Andreas schrieb am 22.3.2025: Hallo Lena,
Ja, solche Angstgefühle können aus diesen drei Gründen auftreten:
unbewusste Erinnerungen aus früheren Leben
oder von Vorfahren übernommen (also energetisch als Last weitergereicht)
oder familiensystemisch übernommen weil man mit einem Vorfahren/in verstrickt ist welcher selbst diese Gefühle gelebt hat
So kannst du versuchen dich einzufühlen was es bei dir ist ? um den besten Weg zu finden es aufzulösen.
lg von Andreas
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus.