Was glaubst du über das Abnehmen ? Sicher ist dir klar, dass dein Abnehmen nicht leicht gehen kann, wenn du innerlich davon überzeugt bist, dass Abnehmen schwierig sei, dass es hart sei, ja vielleicht sogar glaubst dass es unmenschliche Hungerqualen zu überwinden gäbe. Darum schaue dir als heutige Übung deine ganz persönlichen Überzeugungen an, die du im Bezug auf Abnehmen oder auf Diäten in dir trägst. Ich nenne mal ein paar der verbreitetsten Abnehmen Überzeugungen und Glaubenssätze:
Ich schaffe es nicht abzunehmen.
Bei mir funktioniert Abnehmen nicht.
Wer schlank sein will muss leiden.
Ich werde immer wieder dick.
Ich schaffe es nicht, weil [...] hat es auch nicht geschafft. (Hinter so einem Muster kann sogar eine unbewusste Solidarität stecken - wenn du etwas Größeres findest, kannst es zusätzlich auf deinem Ursachen Arbeitsblatt notieren.)
Ich darf nicht schlank werden, weil ich solidarisch mit [...] sein muss oder weil es sich wie ein Verrat an [...] anfühlen würde.
Wenn ich abnehme, werde ich danach ja doch wieder dick.
Ich bin schon viel zu dick, zum Abnehmen ist es jetzt zu spät. (Bei mir ist sozusagen Hopfen und Malz verloren.)
Ich habe mich (meinen Schlankheitswunsch) aufgegeben.
Um schlank zu werden muss ich hungern.
Ich liebe es viel zu sehr zu essen, als dass ich abnehmen könnte.
Selbst wenn ich abnehme, mich mag sowieso niemand.
Diäten bringen sowieso nichts.
Diäten sind nur Abzocke.
Diäten nützen bei mir nichts.
Diäten sind hart.
Diät Ernährung schmeckt schlecht.
Es ist leichter zuzunehmen als abzunehmen.
Schlank sein ist ungesund (Glaube, dick sein zu müssen um gesund zu sein - solcher Glaube kann von Kriegs- oder Notzeiten früherer Vorfahren übernommen sein.)
Ich kann nicht abnehmen (nicht fähig oder gar der Glaube zu dumm dafür oder zu willensschwach etc.)
Forsche in dir, was sich in dir für Glaubensmuster im Bezug auf Diäten und Abnehmen gebildet haben. Betrachte auch diesbezüglich deine Kindheit. Was für Erfahrungen aus deinem Verwandten- und Bekanntenkreis haben sich dir eingeprägt. Welche Glaubenssätze hast du übernommen ?
Formuliere nun jeden gefundenen Glaubenssatz um in sein Gegenteil und ziehe dir den jeweiligen neuen Glauben so lange rein, bis du fühlst dass er sich in dir mehr und mehr absetzt oder einnistet. Lass dich sozusagen vom neuen Glauben durchdringen. Du weißt ja, schon in der Bibel steht, dass dir nach deinem Glauben geschehen wird. Wenn du diese Arbeit gewissenhaft machst wirst du sehen, dass dein Abnehmen viel leichter von statten geht, als du gedacht hättest.
Diese Übung wurde durchschnittlich mit 7.2 von 10 bewertet. Sie ist Teil des spendenbasierten Abnehmen-mit-Seele Abnehmkurses - Vielen Dank
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus.