Gerade aus der Kindheit kann ein Mensch viele (in den Körper hinein) verdrängte Gefühle in sich stecken haben, die er nie sich getraut hat zu fühlen. Die gute Nachricht ist allerdings, dass man solche verdrängten (gestauten) Gefühle jederzeit auch nachträglich wieder ins Fließen bringen kann, ganz einfach indem man sich erlaubt, sie nachträglich zu fühlen.
Versuche darum bewusst als heutige Übung ein oder mehrere solcher Gefühle aus deiner Kindheit zu finden, die du als Kind verdrängt hast, also damals so nicht gefühlt hast, obwohl sie eigentlich damals naheliegend gewesen wären. Fühle dich also nachträglich in deine Kindheit ein, nicht mit dem Verstand, sondern mit dem Gefühl. Wie hat sich beispielsweise die Beziehung zwischen deinen Eltern angefühlt ? Wie fühlte sich deine Beziehung zu Vater, Mutter, Geschwistern an ? Wie fühlte sich dein Kinderzimmer an ? die Wohnumgebung ? usw.
Gehe also einfach in Gedanken in deine Kindheit zurück und versuche nachträglich auf einer übersinnlichen Ebene wahrzunehmen, was da an Gefühlen war - und nehme diese Gefühle jetzt nachträglich ohne zu werten einfach wahr und an. Du bist heute erwachsen und nicht mehr das schwache Kind, darum sollte dir dieses annehmen ohne zu bewerten leichter fallen als damals. Lass deinen Verstand außen vor - es geht jetzt nur ums Fühlen, damit die alten, damals nicht ausreichend gefühlten Gefühle jetzt nachträglich ins Fließen kommen können.
Es sind nur die gestauten Gefühle aus der Vergangenheit, welche dein Übergewicht beziehungsweise die Fettzellen wie magisch anziehen. In solchen Mechanismen liegt es begründet, warum manche Menschen essen können soviel sie wollen und nicht dick werden und andere die schauen nur ein Schnitzel von weitem an und wiegen gleich ein Kilo schwerer. Es liegt nur am Umgang mit Gefühlen.
Tipp: Falls etwas Schweres hochkommt, nicht vergessen während dem nachträglichen Fühlen, tief zu atmen. Das tiefe und gleichmäßige Atmen unterstützt optimal das Fließen der Energien und Gefühle. (Dies ist übrigens ein allgemeingültiger Tipp. Wer es schafft in Stresssituationen gleichmäßig tief zu atmen hat schon viel gewonnen!)
Fühle dich auch in die wichtigen Personen aus deiner Kindheit ein. Erfühle nachträglich wie sie wirklich waren, fühle, warum sie immer so und nicht anders gehandelt haben. Insbesondere, wenn sie dir etwas angetan haben. Benutze deine Fähigkeit zu fühlen, um zu verstehen, was und wie das wirklich war. Das ist wichtig zu verstehen: Wenn du deine Fähigkeit zu fühlen nicht benutzt, ist das wie wenn du dich vom Leben abgrenzst. Dann baust du einen unsichtbaren Schutzwall, einen Schutzpanzer vor dem Leben, also vor dem Fühlen auf. Dieser Schutzpanzer nennt sich Übergewicht.
Leben = Fühlen
Diese Übung wurde durchschnittlich mit 7.2 von 10 bewertet. Sie ist Teil des spendenbasierten Abnehmen-mit-Seele Abnehmkurses - Vielen Dank
Kommentare
1. MaraHaraDara schrieb am 28.8.2026: Lieber Andreas, ich habe durch deine Seite bereits viel lernen dürfen. Danke hierfür! Jetzt haben sich beim Abnahme Weg einige Dinge zugetragen welche ich leider nicht einordnen kann: beim regelmäßigen meditieren (damit ich Klarheit über mein Essverhalten bekomme) bin ich durch einen teils anstrengenden Prozess, aber doch recht zügig zu Gefühlen gelangt, Gott oder was auch immer an positiver Energie, sehr, sehr nahe zu kommen. Teilweise habe ich mich sogar in kurzen Sekunden erleuchtet gefühlt. Das hat mich echt geschreckt und ich habe aufgehört zu meditieren, weil mir das zu steil geworden ist und ich mich überfordert gefühlt habe. Das zweite, nach gut 20kg Abnahme in einer sehr langsamen und reflektierten Zeit, habe ich plötzlich begonnen auf andere Menschen runter zu sehen und sie belehren zu wollen, was Gesundheit und Ernährung angeht. Das hat mich auch so erschüttert von mir selbst, da das nicht ich bin, zumindest möchte ich auf gar keinen Fall so sein und werden. Jetzt habe ich wieder über fünf Kilo zugenommen und bin real und in meinem Weltbild wieder ein bisschen dicker aber dadurch "normaler" was ich selber viel besser aushalte. Ich verstehe das alles nicht und möchte aber weiter abnehmen (aus gesundheitlichen Gründen, nicht aus Eitelkeit) Wie kann ich bitte diese zwei Blockaden auflösen? Ganz liebe Grüße Mara
2. Andreas schrieb am 28.8.2026: Hallo MaraHaraDara,
habe ich plötzlich begonnen auf andere Menschen runter zu sehen
Ja, das ist ein Muster was in vielen Übergewichtigen am Wirken ist, nämlich sich über andere zu stellen. Und zwar benutzt der Übergewichtige dann sein Übergewicht um sich selbst zu erden, also damit er dann auch sich selbst nicht mehr über den anderen sieht. Also das Übergewicht macht Menschen träge und mehr geerdet, zieh ihn sozusagen auf den Boden.
Und wenn du also nun viel abgenommen hast, dann bist du also herausgefordert dich anders (als durch Übergewicht) zu erden. Da gibt ja viele Wege, aber energetisch betrachtet gehts darum vermehrt die unteren Chakren aktiv zu halten, mehr Energie in die unteren Chakren zu leiten, zu atmen usw, also zb ganz neu einzuüben in Interaktionen mit anderen weniger über die oberen Chakren sondern stattdessen mehr zb über das dritte Chakra (Beziehungschakra) wahrzunehmen was ist.
lg von Andreas
3. MaraHaraDara schrieb am 30.8.2026: Vielen Dank Andreas, das hilft mir tatsächlich weiter! Herzliche Grüße Mara
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus.