Abnehmen Affirmationen

• Suche dir als heutige Übung eine Affirmation zum Schlank werden aus. Du findest unten eine Liste mit möglichen Affirmationen. Wähle also eine Affirmation aus, die dir am besten zusagt, und spreche (oder denke) diese Affirmation 10 Minuten lang. (..und JA, wenn du Lust hast kannst du diese Affirmation jeden Tag widerholen.)

Liste mit Abnehmen Affirmationen zum Schlank sein:

• Ab jetzt erlaube ich mir, schlank zu sein.
• Ich bin offen und bereit, schlank zu sein.
• Ich bin schlank.
• Ich fühle mich schlank.
  
• Ich lächle bei dem Gedanken, schlank zu sein.
• Ich wende mich liebevoll meinem Ziel, schlank zu sein, zu.
• Ich ändere meine Gewohnheiten um schlank zu sein.
• Ich liebe es, mich zu bewegen.
• Ich passe mein Leben meinem schlank sein an.
• Ich freue mich so unglaublich, dass ich schlank bin.
• Ich erlaube mir schlanker und schlanker zu sein, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
  
  An dieser Stelle eine kleine Anmerkung:
  Wenn du nun innerlich feststellst, dass es Widerstände in dir gibt, es dir zu erlauben, dann kannst du diese Affirmation zunächst in einer umformulierten Variante benutzen, zum Beispiel so: "Ich kann mir erlauben, jeden Tag schlanker zu sein, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe." - So kannst du mit allen Affirmationen umgehen, die dir zunächst zu viele innere Widerstände erzeugen.
  
  So kannst du auch unterschiedliche Satzanfänge verwenden, je nach dem, was bei dir individuell notwendig zu sein scheint, zb.:
• Ich darf schlank sein.
• Ich kann mir erlauben schlank zu sein.
• Es ist gut für mich schlank zu sein.
• Ich genieße es schlank zu sein.
• Ich bin jeden Tag schlank oder schlanker.
• Ich bin es wert, schlank zu sein.
  
• Schon bald merke ich, dass ich schlank bin.
• Ich ernähre mich leicht und gesund.
• Ich bin leicht.
• Ich liebe es, schlank zu sein.
• Ich mag mich schlank
  
• Ich kann, ich darf und ich will schlank sein.
• Ich bin schlank und sexy und freue mich darüber.

Manchmal wird gelehrt, man dürfe eine Affirmation nur verwenden, wenn man innerlich nicht an ihr zweifelt, weil sonst der innere Zweifler das Ziel zunichte mache. JEDOCH: Bei jeder Anwendung einer Affirmation wird ein solcher innerer Zweifleranteil auftauchen, denn ansonsten, wenn es keinen solchen Anteil gäbe, dann bräuchte man ja gar keine Affirmation. Es geht für dich also eher darum, abzuschätzen ob dieser innere Zweifler noch übermächtig ist. Nur in einem solchen Fall, verwende wie in der obigen Anmerkung eine sanftere Formulierung. Ansonsten geht es in der Arbeit mit Affirmationen immer gerade darum sie beispielsweise gerade so lange zu wiederholen, bis der innere Zweifler, der innere Widerstand dagegen aufgelöst ist und also bis dein Verstand mit der neuen Affirmation, mit dem neuen Denken einverstanden ist.
Affirmare heißt "bestärken".
Wir verstärken also denjenigen inneren Anteil, dessen Ziel wir erreichen wollen, denn neben dem inneren Zweifler gibt es ja diesen Anteil auch in uns, der schlank sein möchte. Wir bestimmen, welchen Anteil wir stärken möchten und entscheiden so, was in unserem Leben geschieht.

Anwendung von Affirmationen:

Die häufigste Form Affirmationen anzuwenden ist es sie im Geiste oder laut vor sich hinzusagen. Wichtig ist hierbei die Stetigkeit, mehrere Wochen, täglich, am besten mehrmals täglich ein paar Minuten lang. Man kann durchaus andere Tätigkeiten gleichzeitig ausführen, wenn diese Tätigkeit nicht deine volle Aufmerksamkeit benötigt.

Zusätzlich kannst du dir vieles weitere einfallen lassen, wie du dich immer wieder an diesen Satz erinnerst. Schreib ihn auf deine Handystartseite oder kleb Notizen in deiner Wohnung an wichtige Stellen, usw..

Links:

• Weiterführende Informationen zum Umgang und zur Erstellung von Affirmationen
  

Keine der bereitgestellten Informationen oder Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness und zum Abnehmen gedacht. Es wird keinerlei Haftung übernommen. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen alle Übungen auf eigene Verantwortung aus.