Stress als Ursache für Übergewicht

In den letzten Jahren kamen immer mehr Forscher zu der Erkenntnis, dass es Stress sei, der die wahre Ursache für Übergewicht darstelle. Damit ist natürlich nicht so ein kurz anhaltender Stress gemeint, sondern es sind Dauerstresse, welche hier dauerhaft in unserem Gehirn auf die verschiedenen Gefühlsregelkreise einwirken und somit letztlich zur schlechten Ernährung führen. Dauerstress kann zum Beispiel ein ständig drohender Arbeitsplatzverlust sein, ständige Armut oder die Angst davor, alle möglichen dauerhaften Ängste unter denen der Mensch lebt und allerlei unglückliche Lebensbedingungen oder auch Schicksalschläge, die noch unverarbeitet im Unterbewusstsein gären.

Nun ist aber natürlich klar, dass es nicht der Stress ist, sondern der Umgang mit Stress ist, welcher dick macht, denn es gibt ja genauso auch Menschen, die unter den selben Bedingungen dünn und schlank sind. Ein anderer Umgang mit Stress besteht hauptsächlich in den beiden folgenden Möglichkeiten:

1. Entweder du änderst deine Handlungen in der Stresssituation (oder bereits zuvor).
2. Oder du änderst dein Denken im Bezug auf die Stresssituation.

Der erste Punkt wäre also eine Handlungsmusteränderung oder die andere Möglichkeit wäre eine Denkmusterveränderung.

• Überlege dir nun also als heutige Übung, welche Dauerstresse in deinem Leben wirken. Betrachte nicht nur das Offensichtliche, sondern gehe auch in die Tiefe. Gibt es zum Beispiel so etwas, wie Schatten die auf dir oder auf deiner Familie liegen, usw. Also auch Dinge die so im Verborgenen, eher Unbewussten, einen Druck (Stress) erzeugen.
• Und überlege dir nun für jeden gefundenen Punkt ob und wie du da in Zukunft etwas ändern willst. (Also ob du dein Handlungsmuster ändern willst oder dein Denkmuster bezüglich dem Thema.)

Keine der bereitgestellten Informationen oder Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness und zum Abnehmen gedacht. Es wird keinerlei Haftung übernommen. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen alle Übungen auf eigene Verantwortung aus.