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Abnehmen mit Seele (AMS) - Einheit ID: 9 - Kategorie: Abnehmen |
Schlanke Menschen denken anders
Nicht nur im Essverhalten gibt es Unterschiede zwischen schlanken und übergewichtigen Menschen, auch in den Denkmustern bezüglich der Ernährung findet man markante Unterschiede. Im Nachfolgenden findest du eine Auflistung von Gedankenmuster, wie man sie bei vielen schlanken Menschen finden kann.
Gehe als heutige Übung diese Liste durch und spüre in dich hinein, welche dieser Punkte für dich besonders wichtig sein könnten und treffe dann innerlich eine Entscheidung, dass du diesbezüglich umdenken wirst.
- Ich hören auf zu essen, wenn ich satt bin.
- Wenn ich satt bin, lege ich es auf den Teller zurück.
- Wenn ich satt bin lasse ich den Rest auf dem Teller zurück.
- Es ist in Ordnung nicht alles zu essen oder zu nehmen.
- Betrifft das Gewissen: Aufessen, um die Gastgeber nicht zu beleidigen, oder weil bereits dafür bezahlt wurde, gibt es nicht. (Ich lasse mich nicht von "schlechtem Gewissen" leiten - im Gegenteil: Wenn ich auf mein eigenes Satt-sein-Gefühl höre, habe ich ein gutes Gewissen, egal, was andere denken !)
- Für die Gastgeber (Koch, Köchin, etc.) ist es in Ordnung wenn ich etwas zurück lasse.
- Mein Gewissen fühlt sich gut dabei an, wenn ich Essensreste übrig lasse / zurück lasse (weil ich dabei auf mein Satt-sein-Gefühl, also auf mich selbst gehört habe).
- Ich nehme mir die Freiheit, kritisch zu sein und nur das zu essen, was mir schmeckt. Alles andere bleibt auf dem Teller.
- Ich nehme mir Zeit und genieße es langsam (und wenig) zu essen.
- Ich beachte den Punkt, an dem ich satt bin und höre dann auf.
- Wenn ich frustriert bin erlaube ich mir diese Frustration so lange zu fühlen, bis sie aufgelöst ist. (und erst dann esse ich) -> ist wichtig, weil dieses Muster verhindert Frustessen und essen als Ersatzbefriedigung !
- Ich esse nur wenn ich hungrig bin. (Diese Regel halte ich kompromislos ein.)
- Ich bewege mich und erledige alles was getan werden muss.
- Bewegung hat Vorrang vor Ernährung - Dies ist eine wichtige innere Geisteshaltung. Sie beinhaltet, dass wir erkennen, dass wir uns ernähren um uns bewegen zu können, also um aktiv Gutes in unsere Welt zu bringen. Wir leben nicht um uns totzufressen, sondern wir leben um etwas Gutes in unserem Leben zu erzeugen. Programmiere dir in deinem inneren Wertesystem darum dem aktiven Tun eine höhere Priorität zu, als deiner Ernährung. Der Glaube, man würde hier leben um sich zu ernähren ist primitiv und für die Seele keine Option. Man ernährt sich um zu leben, nicht umgekehrt.
- Qualität ist wichtiger als Quantität. Die Nährkraft eines Produktes aus dem Naturkostladen ist meist ein vielfaches von dem, was man in Billigsupermärkten bekommt. Das heißt, wenn du die Nährkraft eines biologisch gesund hergestellten Nahrungsmittels mit einberechnest, dann sparst du viel, wenn du hochwertige Nahrunsgmittel kaufst, denn du brauchst dann nicht so viel Masse (Quantität) essen um denselben Gehalt an Lebensenergie zu dir zu nehmen. (In diesem Zusammenhang auch interessant, es geht nicht um Kalorien bei der Ernährung, sondern um die Lebensenergie (Prana), die in einem Lebensmittel enthalten ist - aber dies ist ein anderes Thema..)
Du kannst dir die, für dich wichtigsten neuen Denkmuster auch aufschreiben und in deiner Wohnung aufhängen, eventuell vom Esstisch aus sichtbar, oder wo immer du einen guten Platz findest.
Übrigens, auch Hypnose CDs können manchmal hilfreich sein um solche neuen Glaubensmuster besser einzuüben.
Keine der bereitgestellten Informationen oder Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness und zum Abnehmen gedacht. Es wird keinerlei Haftung übernommen. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen alle Übungen auf eigene Verantwortung aus.