Essens-Trigger

Heute mal wieder eine reine Bewusstwerdungsübung, denn nur was uns bewusst ist, können wir bewusst verändern oder gar tiefer schauen, wie dies entstanden ist. Überlege dir also heute, was das konkret für Situationen sind, wo du zu Süssigkeiten greifst, wo du zu viel isst oder trinkst. Du findest im nachfolgenden eine Liste mit möglichen Essens-Triggern. Gehe sie einfach durch und überlege dir, was auf dich zutrifft:

Ich esse oder trinke,

• wenn ich depressiv oder schlecht drauf bin
• wenn ich ängstlich bin
• wenn bestimmte Ängste in mir hochkommen
• wenn ich ärgerlich bin
• wenn ich wütend bin / eine Wut in mir steckt
• wenn ich mich abgelehnt fühle
• wenn ich einsam bin
• wenn ich mich langweile
• wenn ich traurig bin
• wenn ich angespannt oder gestresst bin
• wenn ich aufgeregt bin
• wenn ich mich nicht leiden kann
• wenn ich glücklich bin
• wenn ich mich schuldig fühle
• wenn ich ausgelassen bin
• wenn ich Kummer habe
• wenn ich mich enttäuscht fühle
• wenn ich Streit habe (mit Partner oder anderer Person ?)
• wenn ich mich nicht ausgefüllt fühle
• wenn ich Misserfolg habe
• wenn ich unangenehme Aufgaben vor mir habe
• wenn ich jemandem etwas beweisen will
• wenn ich mich belohnen will
• wenn andere über mich bestimmen wollen
• wenn andere Druck auf mich machen, bzw ich mich unter Druck fühle
• andere Trigger: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  
  

Wenn du also etwas gefunden hast dann überlege dir, wieso dies bei dir so ist, also wie sich das bei dir in deinem Leben, zb vielleicht schon in der Kindheit entwickelt hat. Und überlege dir dann auch, wie du aus diesem Muster herauskommen könntest.

Siehe auch dieses Video

Keine der bereitgestellten Informationen oder Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness und zum Abnehmen gedacht. Es wird keinerlei Haftung übernommen. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen alle Übungen auf eigene Verantwortung aus.